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大雪已過，請注意保暖！
隨著冬季的到來，我國大部分地區(qū)遭遇寒潮襲擊，溫度驟降，患感冒等各類疾病的風險增加，尤其是在當下全面放開疫情的情況下，做好冬季保暖、疫情防護尤其重要！
冬季防寒小貼士
01 通過衣物進行御寒
一般家庭居室，室溫宜保持在15-20攝氏度左右。在低溫環(huán)境中，配備好防寒的服裝、帽、鞋、手套等很有必要。服裝、鞋、手套等應避免潮濕，保持干燥，出門時，一定要佩戴好相關衣物，所謂“多穿點就不冷啦”。
02 保暖從腳底做起
冬天的時候在睡前可以用熱水泡腳，不僅可以讓你睡一個舒適的好覺，還能驅散體內的寒氣。
03 適當的運動鍛煉
適當做一些運動，可以促進血液循環(huán)，增強免疫力。冬季運動不需要太劇烈，只要做到身體發(fā)熱喘氣即可，太劇烈的運動反而會容易著涼。
04 合膳食，理健康
多吃熱量高的食物，膳食中應多補充產熱營養(yǎng)素，如碳水化合物、脂肪、蛋白質，以提高肌體對低溫的耐受力。多攝取含蛋氨酸較多的食物，如芝麻、葵花子、酵母、乳制品、葉類蔬菜。增加維生素A，以增強人體的耐寒能力；增加對維生素C的攝入量，以提高人體對嚴寒的適應能力，并對血管具有良好的保護作用。維生素A主要來自動物肝臟、胡蘿卜、深綠色蔬菜等食物，維生素C主要來自新鮮水果和蔬菜等食物。
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01 合理認識新冠病毒
奧密克戎的毒性大幅下降，這是醫(yī)學界公認的事實。也有部分人感染了，不會有太強烈的癥狀甚至沒有癥狀。而對于“后遺癥”，目前的研究也沒有太明確的結論認為感染奧密克戎會直接導致后遺癥。對此前毒株的研究，也表明大部分人在感染一次新冠病毒后，并不會有后遺癥的表現(xiàn)。也要看到，新冠病毒發(fā)展到奧密克戎毒力下降是事實，但它也不是一些人眼里的“感冒病毒”。美國的一些最新研究也提到，如果反復多次感染，對人體的免疫系統(tǒng)疑似產生負面影響。綜合來說，對待當下新冠最合理的態(tài)度依然還是我們之前一直提到的：既不恐慌，也不大意，能不感染就不感染。如果感染了，也大可不必恐慌和過于焦慮，感染次數上，能少感染就少感染。
02 做好個人防護，加強鍛煉
戴口罩，勤洗手，不扎堆，保持適當的社交距離等。老年人和有基礎疾病的人更要注重防護，包括疫苗接種等。此外，現(xiàn)在開始，大家更應該注重鍛煉身體。休息好，膳食均衡，多運動。良好的體質和強大的個體免疫力，是面對病毒（其實不止新冠）最重要的抵御屏障。
03 藥可以適當準備，但不要亂備亂吃
不少人為了應對放開，已經按照各種網上的攻略準備了家庭應急藥箱，里面塞滿了各種抗感冒抗病毒的藥，但其實有些并不科學合理甚至有副作用。藥物的準備，至少應該咨詢醫(yī)生，不要亂備更不要亂吃藥。
